不良習慣であなたは一休みば一休みほど疲れて嗅覚障害いる!

休暇では、多くの人が仕事や勉強の圧力が一気に狭くなって、待ちかね変えて仕事中な生活習慣、昼まで寝て、起きた後勝手に食べて充当ファーストフードbrunch、再開足エアコンはインターネットを利用して、一日座っ.専門家は注意して、この不規則な生活のリズムはとても休みになるほど疲労が疲れます.

p午前中寝お昼起き

Pの出勤期間はいつも六時に起きて、せっかく休みになるまで遊んでから寝て、どうせ出勤しない、十一時に起きて起きても問題ない.

P専門家講評:

p> <昼は大自然の人類に手配活動時間、夜更かし後昼まで寝て起き、イコール自分の全体の生物時計から無理矢理引きずった数時間、反自然之道行、もちろんは体によくない.

に人の生理週期、毎日午前0 – 3点は深い睡眠時間も、最高の睡眠の時間帯.どんな人でもこの3時間の黄金睡眠期間を乗り遅れないでください.その意味で人々は22:00-22:なければならないさんじゅうの間に寝て午前0 – 3時、深い睡眠状態.多くの人が深い睡眠に入った後、梃子でも動かぬ、聞こえない撬门声.それはなぜ未明さん時間発案率最高の重要な原因.

医学は表明を研究して、成長ホルモンの分泌の適齢期、表皮細胞の新陳代謝が活発な時間は、午前0 – 3時の間に.このときは寝、生育期の子どもにとっても、体を圧制て成長する行為;この時不眠、細胞再生の速度に影響し、肌の老化につながるということです.

この恐怖の結果は、レディースの顔には直接反映されている.子供は大きくなりたいように、女性を保ちたい自分の顔の皮膚は、必ず早め22時さんじゅうぐらい寝る習慣が午前0 – 3時、深い睡眠状態で.古語醜の刻屋根の低い三寸、これは形容真夜中1~3時、自然と、静かでさえも、軒先物憂げに頭を垂れて三寸寝る、人よりもそうあるべき.

p〉〈時は朝食<>ランチに


私は休みになって、通勤時にまた食堂で食事をすることができて、自分も料理を作ることができます.いっそ朝食と昼ご飯と一緒にファーストフードの出前、だめにしたらおやつを食べます.

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